Werde FIT daheim

Zufriedener, gesünder, schlanker - Dein Weg zum persönlichen Ziel

... mit individuellen Home-Workouts & Ernährung, die in Deinen Alltag passt

Turnschuhe
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Für wen

Für alle, die etwas verändern wollen - egal ob abnehmen, gesünder leben, fitter oder straffer werden.

Für alle, die Sport machen möchten und/oder sich besser ernähren wollen - aber nicht wissen, wie sie starten sollen.

Für alle, die beruflich oder familiär bedingt wenig Zeit haben.

... egal wie alt Du bist, wie fit Du bist oder wie Dein Ziel lautet: Du solltest Lust auf eine Veränderung haben und mindestens zweimal pro Woche 30 Minuten Zeit in ein Home-Workout investieren.

 
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Über mich

Hallo, ich bin Sonja!

Ich bin 40 Jahre alt, ich liebe Sport und leckeres Essen... (und natürlich meinen Mann und meine beiden Söhne) - und ich liebe meinen Job: 

 

Als Diplom-Sportwissenschaftlerin und lizensierte Ernährungsberaterin gebe ich mein Bestes, um Dir Schritt für Schritt zu mehr Fitness und Körpergefühl zu verhelfen, damit Du - je nach Deinen individuellen Zielen - glücklicher und gesünder wirst. Mir ist es wichtig, dass Du meine Workouts und Ernährungstipps langfristig umsetzen kannst und nicht das Gefühl hast, Dich dabei verbiegen zu müssen. Außerdem möchte ich Dir zeigen, dass es Spaß macht, Sport in den Alltag zu integrieren und wie dies mit Job und Familie gelingt.

Gemeinsam können wir Dein Ziel erreichen und Dein Leben (zumindest teilweise) umkrempeln! Lass uns damit starten!

 
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Was & wie

Als erstes schauen wir, an welchem Punkt Du in Sachen Sport und Ernährung stehst. Dann formulieren wir ein realistisches Ziel und entwickeln gemeinsam Deinen "Wohlfühlweg" basierend auf den beiden Bausteinen "Sport & Ernährung". Anschließend begleite ich Dich für mindestens 3 Monate.

Wir integrieren Sport in Deinen Alltag. Ich erstelle Workouts für Zuhause, die persönlich auf Dich zugeschnitten sind - also zu Deinen Zielen, aber auch zu Deiner Lebenssituation und Deinem Fitnesslevel passen. Wir finden Übungen, die Du auch wirklich umsetzen kannst und die Dir Spaß machen. Wann, wie oft und wie lange Du trainierst, entscheiden wir zusammen. 

Wir überlegen gemeinsam, wie Du Deine Ernährung optimieren kannst. Ich gebe Dir Tipps, wie Du Dich im Alltag gesund und ausgewogen ernährst, ohne das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen. Oft sind es nur kleine Veränderungen, die aber eine große Wirkung haben können. Hier steht, wie auch beim Sport, der langfristige Erfolg im Vordergrund - und definitiv keine Diät!

Trainingspläne

Ernährungstipps

Begleitbuch

Guidelines

 
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Leistungen

Sport & Ernährung

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Sport & Ernährung

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FIT daheim -
Dein Coaching

Sport und/oder Ernährung

... für jeden Einzelnen oder
im Team

Sport & Ernährung

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FIT daheim -
Dein Coaching

Sport und/oder Ernährung

... für jeden Einzelnen oder
im Team

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FIT daheim -
Workshops & Co.

Gesundheit, Fitness, Ernährung

... für Gruppen, Unternehmen und Institutionen

 
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Kundenstimmen

"Dank der effektiven Workouts und der super Ernährungstipps bin ich so fit und schlank wie noch nie - und das 9 Monate nach der Geburt meines zweiten Kindes."

Lisa, 36

 
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Blog

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Danke für die Nachricht!

Sonja Bick              
            Telefon: 0179 - 79 20 391       
E-Mail: post@werde-fit-daheim.de